다낭성증후군 이노시톨 효능 하루 권장량 부작용

 

다낭성증후군 이노시톨 효능 하루 권장량 부작용

 

동물의 근육, 심장, 폐, 간과 식물, 효모 등에 존재하며 포유류의 필수 영양소 중 하나인 이노시톨은 다낭성증후군 뿐만아니라 생리 불순, 생리통, 생리 전 증후군(PMS) 등 여성에게 일어나는 많은 호르몬성 증상들을 부작용 없이 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 여성분들께 관심을 받고 있는 성분이라고 해요. 이노시톨은 6탄당 고리에 알콜기를 가진 구조로 알콜기 방향에 따라 9개의 이성질체로 나뉘며 그중 가장 많은 연구가 이루어지는 성분은 미오이노시톨이라고 합니다. 오늘은 다낭성증후군은 무엇인지, 다낭성증후군에 도움이 되는 이노시톨의 효능, 하루 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요.

 

 

 

▶ 다낭성증후군이란?

 

다낭성증후군이란 시상하부, 뇌하수체, 난소의 호르몬 이상으로 인해 난소의 남성 호르몬 분비가 증가, 배란이 잘 이루어지지 않아 월경 불순과 다모증, 비만, 불임이 발생하고 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환을 의미합니다. 월경이 이루어지지 않거나 불규칙적인 월경을 하고, 피로감과 우울증, 고안도르젠혈증으로 인해 다모증과 여드름 등의 증상을 동반합니다. 주로 허리와 둔부 중심의 중심형 비만이 나타나며 당뇨, 자궁내막증 발생 위험이 증가합니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 난소에 존재하는 미성숙 난포의 개수가 과다한 경우, 인슐린 저항성, 안드로젠 호르몬 과다혈증, 비정상적 호르몬 분비 등에 의하여 발생한다고 합니다.

 

이때 인슐린 저항성 = 세포의 인슐린 민감성(감수성)이 떨어진 상태라고 이해할 수 있습니다. 인슐린 저항성이 높은 경우 체내에서 과량의 인슐린을 분비하여 혈액에 떠돌게 됨으로써 비만과 당뇨와 같은 대사질환을 유발합니다. 또한 인슐린이 많아질 경우 혈중 안드로겐 수치가 높아져 다모증, 여드름, 여성형 탈모, 다낭성증후군, 무월경, 불임 등의 증상을 유발한다고 합니다. 

 

 

 

▶ 이노시톨 효능

 

1. 인슐린 저항성 개선

이노시톨은 세포로 들어가 혈액에 포함된 당을 세포 내로 들이거나 글리코겐으로 전환해 세포에서 당을 사용하도록 도와주면서 체내에서 당을 잘 쓸 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이 과정을 통해 인슐린 저항성을 개선할 수 있으며 콜레스테롤 수치, 혈압 및 중성지방을 감소시켜 심혈관질환 및 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 다낭성증후군 개선

이노시톨의 경우 다낭성증후군 여성의 인슐린 작용을 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한 호르몬인 FSH와 LH가 원활하게 작용하도록 도움을 주고 여성의 안드로겐 호르몬 교란을 안정시켜 다낭성난소증후군 개선에 도움을 준다고 해요. 뿐만 아니라 이노시톨은 여성 생리 주기 규칙성과 배란 및 임신율을 개선시켜 줄 수 있다고 합니다.

 

3. 신경 안정

이노시톨은 신경전달물질을 만드는 과정에 영향을 미칩니다. 행동과 감정에 영향을 미치는 신경전달물질인 세로토닌을 활성화시키고 재흡수를 도와주며 뇌의 칼슘 채널 개방을 촉진시킵니다. 이를 통해 세로토닌 이상으로 생기는 공황장애와 강박장애 및 우울증을 개선하고 진정 작용을 통해 불면증 환자에게 도움이 된다고 합니다.

 

4. 기타

이노시톨은 세포의 증식을 도와줘서 정자의 운동성을 높여주고 난자의 상태를 좋게 함으로써 생식 능력 개선에 도움이 됩니다. 또한 칼슘 흡수에 기여하며 뼈 건강을 개선하고 골다공증과 같은 질환 예방에 도움이 됩니다. 지질 대사에 관여해 간 기능에도 영향을 미치고 소화 능력 및 장 연동운동을 개선해 준다고 합니다.

 

 

 

▶ 이노시톨 하루 권장량 및 부작용

 

이노시톨은 생선, 바나나, 멜론, 고기류, 자몽, 완두콩, 현미 등에 풍부하며 체내에서 합성되기 때문에 결핍의 경우는 없습니다. 다만 다낭성증후군, 우울증 등과 같은 증상을 겪고 있는 사람들의 경우 증상 개선을 위해 보충제 형태로 복용하고 있습니다. 

 

연구를 통해 효과가 검증된 이노시톨의 함량은 4000mg이며, 엽산과 비타민D, 크롬, 알파리포산 들과 함께 복용할 경우 인슐린저항성 및 다낭성증후군이 개선되는데 도움을 줍니다. 건강 상태에 따라 효과를 보이는 용법이 다르기 때문에 보충제에 기재된 용법을 따르고 전문가와 상의하시는 것을 권장드립니다.

 

 

체내에서 합성되는 성분이다 보니 따로 보고된 부작용은 없지만 과량 복용할 경우 현기증, 두통, 메스꺼움의 증상이 나타날 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 임산부 및 수유부의 경우 전문가와 상의하시는 걸 권장드립니다.

 

 

 

 

 

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이상으로 다낭성증후군은 무엇인지, 다낭성증후군에 도움이 되는 이노시톨의 효능, 하루 권장량 및 부작용까지 알아보았습니다. 항상 건강하세요.