코엔자임 Q10 코큐텐 작용기전 효능 복용법 복용시간 부작용 에너지를 생성하는데 필수 요소인 조효소 코엔자임 Q10 코큐텐은 미토콘드리아에서 탄수화물, 지방산을 ATP로 전화하는 중요한 구성요소입니다. 체내 모든 세포에 존재하고 심장, 신장, 폐, 간 등과 같은 에너지를 많이 필요로 하는 기관 세포에 훨씬 더 많이 존재합니다. 체내에서 합성이 되는 성분이지만 20대부터 생성이 감소하며 40대 이후에 급격히 줄어들기 때문에 보충제 형태로 복용하는 것이 권장되고 있습니다. 이러한 코엔자임 Q10 코큐텐의 작용기전부터 효능, 복용법 및 복용시간, 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요. ▶ 코엔자임 Q10 작용기전 인체에는 약 100조 개의 세포가 존재하며 각 세포 안의 소기관인 미토콘드리아에서는 세포가 사..

철분제 종류 효능 복용법 복용시간 권장량 부작용 극한의 피로감이 동반될 때 통상적으로 간 문제, 비타민D 부족 또는 갑상선 호르몬 문제라고 판단을 하는 경우가 많지만 가시지 않는 피로감을 호소하면서 어지러움증도 조금씩 느낀다면 철분 부족, 혈액 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 그러나 철분 보충제의 경우 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 경우도 있으며 종류가 다양해 선택이 쉽지 않습니다. 오늘은 철분제 선택에 어려움을 겪는 분들을 위해 철분제의 종류와 효능, 복용법, 복용시간, 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요. 철분제 종류 1. 비헴철타입 식물성 원료에서 추출한 비헴글로빈(비혈색소)을 함유한 제품으로 비타민 C를 함께 섭취할 경우 흡수율이 높아집니다. 비동물성 철분으로 고함량으로 ..

다낭성증후군 이노시톨 효능 하루 권장량 부작용 동물의 근육, 심장, 폐, 간과 식물, 효모 등에 존재하며 포유류의 필수 영양소 중 하나인 이노시톨은 다낭성증후군 뿐만아니라 생리 불순, 생리통, 생리 전 증후군(PMS) 등 여성에게 일어나는 많은 호르몬성 증상들을 부작용 없이 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 여성분들께 관심을 받고 있는 성분이라고 해요. 이노시톨은 6탄당 고리에 알콜기를 가진 구조로 알콜기 방향에 따라 9개의 이성질체로 나뉘며 그중 가장 많은 연구가 이루어지는 성분은 미오이노시톨이라고 합니다. 오늘은 다낭성증후군은 무엇인지, 다낭성증후군에 도움이 되는 이노시톨의 효능, 하루 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요. ▶ 다낭성증후군이란? 다낭성증후군이란 시상하부, 뇌하수체, 난소의 ..

테아닌 L테아닌 정의 효능 복용방법 권장량 및 부작용 스트레스가 많을 때, 평소에 불안감 또는 긴장을 많이 느낄 때가 많으신 분들은 이러한 심리적인 요인을 잠재우기 위해 영양제를 찾는 경우가 많은데, 오늘은 이러한 분들께 도움이 될 수 있도록 식약처로부터 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다 고 기능성을 인정받은 테아닌 L테아닌을 소개해드리려고 합니다. 테아닌 L테아닌의 정의부터 효능, 복용법, 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요. 테아닌이란? 테아닌 L테아닌 차이 테아닌은 녹차와 홍차 등의 차에 함유된 천연 유리아미노산의 일종으로, IUPAC 명명법에 따라 (2S)-2-Ammonio-5-(ethylamino)-5-oxopentanoate 또는 N-Ethyl-L-glutamin..

불면증에 좋은 가바 GABA 작용기전 효능 복용법 권장량 및 부작용 각종 스트레스로 인해 불면증에 시달리고 있는 분들이 많아지는 요즘, 각종 수면보조제에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 천연수면유도제인 가바 GABA가 주목받고 있습니다. 가바 GABA는 gamma-aminobutyric acid 의 약자로 뇌척수액에 포함된 중추신경계의 중요한 억제성 신경전달물질입니다. 억제성 시냅스 후 전위를 뇌의 대사와 순환 촉진작용을 해 주는 중요한 물질이며 포유류의 신경계에서 가장 일반적으로 쓰이는 신경 전달 물질인 만큼 비교적 안전한 성분으로 숙면을 위해 많이 사용되고 있습니다. 이러한 가바 GABA의 작용기전부터 효능, 복용법, 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명드릴게요. ▶ 가바 GABA 작용기전 ..

은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능 복용시간 하루 권장량 부작용까지 우리가 흔히 볼 수 있는 은행나무는 세계에서 가장 오래된 나무 중 하나라고 하는데요. 60가지 이상의 활성 화합물을 포함하고 있으며 수천 년 동안 다양한 질병의 치료를 위해 연구되어오고 있습니다. 이러한 은행나무는 영어로 ginkgo(징코) , 학명으로는 Ginkgo biloba(징코빌로바)라는 이름으로 부르고 있으며 우리가 흔히 알고 있는 영양제 성분인 징코 징코빌로바는 일반의약품으로 사용되고 있는 은행잎추출물을 뜻한다고 합니다. 은행나무 잎을 건조하고 약품을 사용해 성분은 추출, 농축시킨 진액을 뜻하는 징코는 다양한 영양성분을 포함하여 혈액순환 영양제로 아주 유명한데 이러한 징코의 효능, 복용시간, 하루 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게..