은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능 복용시간 하루 권장량 부작용

 

은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능 복용시간 하루 권장량 부작용까지

 

 

우리가 흔히 볼 수 있는 은행나무는 세계에서 가장 오래된 나무 중 하나라고 하는데요. 60가지 이상의 활성 화합물을 포함하고 있으며 수천 년 동안 다양한 질병의 치료를 위해 연구되어오고 있습니다. 이러한 은행나무는 영어로 ginkgo(징코) , 학명으로는 Ginkgo biloba(징코빌로바)라는 이름으로 부르고 있으며 우리가 흔히 알고 있는 영양제 성분인 징코 징코빌로바는 일반의약품으로 사용되고 있는 은행잎추출물을 뜻한다고 합니다. 은행나무 잎을 건조하고 약품을 사용해 성분은 추출, 농축시킨 진액을 뜻하는 징코는 다양한 영양성분을 포함하여 혈액순환 영양제로 아주 유명한데 이러한 징코의 효능, 복용시간, 하루 권장량 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요.

 

 

 

▶ 은행잎추출물 징코 징코빌로바 효능

 

1. 혈행 및 혈관건강 개선

징코 빌로바에 함유된 항산화 물질인 플라보노이드는 혈관 확장 및 혈소판 응집 억제, 강한 항산화 작용을 해주며 혈관 내 트리글리세리드(TG)가 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 이를 통해 혈관 탄력을 유지하고 혈류 흐름을 원활하게 하는 데 도와줍니다. 또한 테르텐락톤 성분은 혈소판과 적혈구의 응집을 방지해 혈전 형성을 막아줘서 심장질환과 심혈관질환, 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 징코의 경우 수족냉증 개선을 도와주며 발기부전에도 도움이 된다고 합니다.

 

2. 노화 방지, 항암효과

은행잎추출물 징코에 포함된 플라보노이드와 테르페노이드의 항산화작용으로 인해 모세혈관을 보호해 주고 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 시상하부를 활성화해 항산화 작용에 도움이 되는 인자를 방출시켜 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 은행나무 추출물의 항산화 물질은 세포의 산화를 억제해 주고 DNA 손상 및 염색체 손상을 억제해 항암효과도 기대할 수 있습니다.

 

3. 뇌 건강 및 알츠하이머 개선

혈류 흐름을 원활하게 해 줘서 혈액 순환이 잘되고, 뇌에 혈류가 잘 통하게 되어 뇌에 더 많은 산소와 포도당이 공급됩니다. 이를 통해 두뇌 회전이 빨라지고 집중력 및 기억력 향상에 도움이 됩니다. 뇌의 신경 전달 물질 기능이 좋아져 노화를 지연시키고 경미한 인지 장애와 알츠하이머 환자의 인지능력을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 우울증 개선

플라보노이드의 혈관 확장 작용에 의해 우울증 개선 효과도 기대해 볼 수 있습니다. 항우울제 대신 사용하는 경우도 있으며 은행잎 추출물이 불안, 긴장, 불만 정도를 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 

월경 전 증후군이 있는 여성을 대상으로 징코를 섭취한 결과 PMS로 인한 신체적, 정신적 증상이 감소했다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

▶ 징코 복용시간 및 하루 권장량

 

징코 빌로바는 은행잎추출물로 원물 형태를 복용할 수 없기 때문에 정제된 영양제 형태로 복용하셔야 하며 특별한 복용시간은 따로 없으니 식사와 함께 또는 공복에 복용하는 등 정해진 용법에 따라 드시면 됩니다.

 

공식적으로 정해진 하루 권장량은 없지만 연구에 사용된 용량은 하루 120~240mg 정도가 사용되었으며 600mg을 초과하지 않은 점 참고하시고 구매하시는 제품의 권장량을 확인 후 복용하시는 걸 권장드립니다.

 

 

 

 

▶ 징코 부작용

 

은행잎추출물 징코의 경우 대부분 사람들에게 안전하지만 간혹 두통, 변비, 설사, 복통, 현기증 및 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 유발 물질이 함유되어 있으니 과다복용은 피하셔야 합니다. 임산부 및 어린이에 대한 안정성은 검증되지 않았습니다.

또한 징코는 혈소판 응집을 억제시킬 수 있어 출혈의 위험이 증가될 수 있으니 수술을 앞둔 환자에게는 적합하지 않습니다. 비타민 E와 동일한 작용을 하기 때문에 함께 복용할 경우 주의해야 하며 와파린, 아스피린과 같은 항응고제를 복용할 경우, 항우울제를 포함한 약물을 복용할 경우 상호작용할 수 있으니 전문가와 상의가 필요합니다.

 

 

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이상으로 은행잎추출물 징코 징코빌로바의 효능, 복용시간, 하루 권장량 및 부작용까지 알아보았습니다.

항상 건강하세요.