참마 마 효능 영양성분 및 먹는 법 부작용 까지
참마 마 효능 영양성분 및 먹는 법 부작용 까지 산 및 들에 자라는 덩굴성 여러해살이풀로 알려진 참마는 경남 진주와 경북 안동, 영주 등에서 많이 생산되며 뿌리줄기를 약재로 쓰거나 껍질을 벗겨 먹을 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 참마에는 다양한 영양소가 풍부하며 정기를 보충해 주기 때문에 허약할 때 사용될 수 있으며 남녀노소를 불문하고 신체 내 건강 유지에 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘은 콜레스테롤 및 혈압, 신장기능, 피로 해소, 암 예방 등 다양한 효과를 가지고 있어 슈퍼푸드로 알려진 참마의 효능과 영양성분, 먹는 법 및 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요. ▶ 참마 영양성분 참마는 136g 기준 159Kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 참마 136g에 탄수화물은 37g, 지방은 0..
2023.08.28