슈퍼푸드 아로니아 효능 먹는 법 하루 권장량 부작용
슈퍼푸드 아로니아 효능 먹는 법 하루 권장량 부작용 중세 유럽 왕족들이 즐겨 먹었다고 하여 킹스베리라고 불리기도 하며 초크베리로도 불리는 아로니아는 장미과의 다년생 식물로 주로 열매를 식용 또는 약용으로 사용하기도 하고 색소의 원료로 쓰이기도 하며 관상용으로 재배되기도 한다고 해요. 꽃과 열매는 5월 피어나고 8~9월에 열매를 수확할 수 있으며 재배가 어렵지 않고 키가 크지 않아 가정에서 키우기도 좋은 편이라고 합니다. 이러한 아로니아는 베리류 중 항산화제인 안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는데 포도의 80배, 블루베리의 33배, 복분자의 20배라고 합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 많은 분들이 찾고 있다고 하는데요. 이러한 슈퍼푸드 아로니아의 효능과 먹는 법, 하루 권장량, 부작용까지 알기 쉽게..
2023.08.21