오이 효능 칼로리 영양성분 오이 다이어트 오이 고르는 법

모르는 사람이 없을 정도로 대표적인 채소 중 하나인 오이, 사시사철 즐길 수 있어 평소 식사를 할 때 부수적인 재료로 굉장히 자주 접하게 되곤 합니다. 수분을 많이 함유하고 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로도 관심을 많이 받고 있는 식재료인데요. 심지어 피부 건강에도 도움을 준다고 인정받아 오이를 팩으로 즐기는 분들도 많습니다. 오이는 박과에 속한 한해살이 덩굴식물로 원산지는 인도, 세계 어느 곳에서든 재배하는 채소 중 하나입니다. 세계 전역에 퍼져 그 품종도 수백 종에 이르지만 대게 절임용, 일반용 두 가지로 나누곤 합니다. 흔하다 보니 잘 몰랐던 오이의 효능부터 칼로리, 영양성분, 오이를 다이어트에 어떻게 활용하는지, 오이 고르는 법까지 알기 쉽게 알려드릴게요. 오이의 효능 1. 수분 보충 우리 ..

2023.06.27