아연 효능 결핍 증상 아연이 많은 음식 복용법 권장량 부작용

아연 효능 결핍 증상 아연이 많은 음식 복용법 권장량 부작용 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식된 아연은 효소의 구성 요소로 탄수화물, 단백질, 지질, 핵산의 합성과 분해에 관여합니다. 특히 DNA와 RNA의 합성에 관여해 세포의 분화, 증식, 유전자 발현 과정에서 없어서는 안 될 역할을 하며 성장과 골격의 형성, 생식, 면역 기능 등이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 아연은 우리 몸에 약 1.5 ~ 2.5g 정도 함유되어 있고 그중 60%는 근육, 나머지는 골격 등에 분포되어 있는 만큼 체내에 결핍될 경우 많은 영향을 미치는데 오늘은 이러한 아연의 효능 및 결핍 증상, 아연이 많은 음식, 아연의 복용법과 권장량, 부작용 등을 알기 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요. 아연의 효능 1. 면역력 ..

2023.07.20