아보카도 효능 영양성분 및 칼로리 고르는 법 보관방법 부작용
아보카도 효능 영양성분 및 칼로리 보관방법 부작용 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일로 녹나무과에 속하는 아보카도는 숲의 버터라고 불리기도 하며 슈퍼푸드로 널리 알려져 있어요. 버터처럼 부드러우면서 특유의 고소한 맛을 내고, 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 알려질 정도라고 하는데요. 아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하여 각종 혈관건강에도 좋으며 미네랄과 비타민, 아미노산이 풍부해 신체 내 기능에 많은 도움을 주는 식품인 만큼 다양한 요리에도 활용되고 있습니다. 오늘은 이러한 아보카도의 효능과 영양성분, 칼로리, 고르는 법과 보관방법, 부작용까지 알기 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요. ▶ 아보카도 영양성분 및 칼로리 아보카도의 칼로리는 100g 기준 160 Kcal 으로 높지 않은 편입니다. 100g 기준..
2023.08.14